你有没有想过你的脚因为一个小小的磕碰，或者一个不起眼的鸡眼，却能引发溃烂而最终要面临截肢。这不是骇人听闻，这是真实发生在很多糖尿病患者身上的“糖尿病足”。

   好好的一个人怎么就得糖尿病了呢？说起糖尿病，还得从血糖说起，对人体细胞和血液而言，葡萄糖就是它们能量的来源。人体60万亿的细胞，每天都需要“点餐”，为满足人体细胞这一需求，肠胃负责把吃到肚子里的食物变成葡萄糖。而胰岛素就像“外卖员”一样通过血液负责将葡萄糖送给人体细胞。多余的血糖，就会被胰岛素送到肝里暂时存起来，当肝脏没地方储存的时候，血糖就会被肝细胞转化为脂肪，这就是人体为什么会发胖的原因。

   如果人体每天持续大量进食，不考虑细胞的能量消耗，日复一日，胰岛素“外卖员”一如既往送餐，细胞无法消耗胰岛素送进来的葡萄糖，从而产生“胰岛素抵抗”，导致配送失败。胰岛素只好带着无法消耗的血糖来到肝脏，然而肝脏超出负荷，脂肪堆积在肝内，甚至加重血糖的代谢负担，人体就处于高血糖的状态。所以很多糖尿病前期患者，会出现体内胰岛素分泌过多，导致身体出现超重、肥胖、脂肪肝等情况，这其实是身体在发出黄牌警告。如果这个时候还不注意，依旧胡吃海喝，长期暴饮暴食会让胰岛素崩溃，出现问题和异常，无法安排合适数量的“外卖员”，这就是医学上常说的“胰岛功能障碍”。因为不良的生活习惯和遗传因素，造成的“胰岛功能障碍”和“胰岛素抵抗”就是2型糖尿病的基本原因。现在的医学水平还无法治愈糖尿病，也就是说，糖尿病是长期进行性损害健康的疾病。

   因此，预防糖尿病就显得尤为重要，尤其是糖尿病前期患者一定要警惕起来。

做到下面六个“一点儿”：

懒一点儿。水果吃整不榨汁，整比磨成泥好吃。

粗一点儿。主食粗点不要细，慢慢嚼烂易消化。

狠一点儿。不抽烟来不喝酒，别像坏习惯俯首。

杂一点儿。别只顾着吃米饭，蔬菜蛋白替一半。

勤一点儿。久坐久站都不好，走走跳跳少不了。

瘦一点儿。肉不能少但要挑，油炸换成蒸和烧。